Laufcamp St. Moritz - 04.07. - 12.07. 2020

WILLKOMMEN IM ENGADIN IN ST. MORITZ

St. Moritz ist ein offizielles Trainingszentrum von Swiss Olympic.

Mit 1'856 m ü. M. liegt der Ort auf idealer Trainingshöhe. Höhentraining: Darauf schwören viele Spitzensportler. Besonders Ausdauerathleten schätzen die Höhenlage von St. Moritz auf 1'856 m ü. M. Wer hier trainiert, profitiert vom trockenen, alpinen Reizklima und den idealen Wetterbe-dingungen mit durchschnittlich 322 Sonnentagen im Jahr. St. Moritz eignet sich deshalb perfekt für Trainingslager. 

UNSERE UNTERKUNFT:

Das Hostel bietet einen atemberaubenden Panoramablick auf St. Moritz, kostenfreies WLAN, ein Spielzimmer mit Tischtennis und Billiard, sowie hell und möblierte Zimmer. Eine Gemeinschaftslounge mit einem offenen Kamin lädt zum Entspannen ein.
Das am Waldrand gelegene Hostel bietet einen idealen Ausgangspunkt für unser Trainingsläufe.

VERPFLEGUNG:

Im Preis inbegriffen ist die Vollpension in der Jugendherberge. Die drei Mahlzeiten sind alle in Form eines Buffets und wir haben die Möglichkeit einen eigenen Gruppenraum zu nutzen.

Nach dem Frühstück haben wir jeweils das erste Training und wenn wir zurückkommen, wartet nach einer frischen Dusche das Mittagessen auf uns. Am Abend können wir ein reichhaltiges Abendessen geniessen. 

Für Athleten mit speziellen Bedürfnissen kann die Unterkunft entsprechende Alternativen an-bieten. 

LAGEPLAN:

PERFEKTE WETTERBEDINGUNGEN:

Die Umrundung des St. Moritzersees gehört zu den Strecken, die man als Läu-fer einmal zurückgelegt ­haben sollte. Wegen der sonnenverwöhnten Höhen-lage in 1856 Metern und der trockenen, klaren Luft kommen ­neben den Sommergästen auch zahlreiche ­Topsportler zum Höhen­training hierher. Und die trainieren dann oft auf der schön gelegenen 400-Meter-Bahn in St. Moritz-Bad, nur ca. 5 Gehminunten von unserer Unterkunft entfernt.

BERGBAHNEN:

Unser Angebot beinhaltet ebenfalls die gratis Nutzung aller Bergbahnen, sowie den lokalen Bus und Zug. Wir nutzen die Bergbahne um unsere Lauftrainings zu unterstützen. Entweder bringen Sie uns hoch in die Mittelstation von Corviglia, wo wir auf 2'525m auf einem 1km langen Rundkurs den Lai Alv umrunden oder wir nehmen die Muottas Muragl Zahnrad Bahn die uns von 2'453m.ü.M nach einem Aufstieg von Pontresina wieder ins Tal bringt.

Impressionen vom Laufcamp 2019

Unsere Coaches:

Grażyna Furrer-Syrek
Dipl. Coach und Sporttrainerin und Masterabschluss der Sportuniversität (AWF) in Krakau.
Marathon Olympia Teilnehmerin in Athen 2004, mehrfache polnische Meisterin über die Distanzen von 5km bis zum Marathon in den Jahren 2002 - 2006. Ein Marathon Laufbestzeit von 2:26:22 gelaufen am Chicago Marathon im Jahre 2003.
 

Tomasz Szymkowiak

Ehemaligher Spitzenathlet und Teilnehmer der Olympischen Spiele in Peking (2008) im 3000m Hindernislauf, 10-facher polnischer Meister in 3000m Hindernislauf, 10000m. Er hat persönliche Bestzeiten von 8:01:39 (3000m Hindernis), 13:59:88 (5000m) 28: 41:90  (10000m) und ist aktueller Weltmeister bei der Masters Kategorie M35 im Halb-Marathon in 1:08.00. Er hat entsprechende Sportdiplome als Coach und Sporttrainer.

 

 

WAS UNS ERWARTET:

  • Schulungen in Gruppen, die nach dem Grad der Förderung ausgewählt werden
  • Individuelle Beratungen mit Trainern
  • 1-2 Lauftrainings pro Tag - morgendliches Haupttraining + (abhängig von der Intensität des ersten Trainings) - post-adjunktives Training oder Ruhe
  • Laufen Reisen, Langstreckenläufe
  • Kraftvolles Lauftraining
  • Training im Leichtathletik-Stadion
  • Training mit Blutlaktatmessung
  • Besprechung der Regeln der Lauftechnik, Lauftechniken, Videoanalyse, individuelle Tipps und Korrekturen
  • Kräftigungs- und allgemeine Entwicklungsübungen für Läufer
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen
  • "Wie man die Höhe weise nutzt" - eine Diskussionsrunde zum Thema Training unter Bedingungen der Höhenhypoxie
  • Besprechung der Grundausbildungsmaßnahmen - Präsentation (für Freiwillige)
  • Integrationstreffen
  • Jeder Teilnehmer erhält ein Erinnerungs-T-Shirt
  • Der Preis beinhaltet auch alle Fahrten mit den öffentlichen Seilbahnen
  • Transport mit dem öffentlichen Nahverkehr
Nicht inbegriffen: Reise- und Annullationsversicherung
Preise für 9 Tage Begleitperson MIT Personal Coaching/Trainings inkl. Unterkunft mit Vollpension
  Frühbucher Preis  bis 29.5.2020 Normal - Preis
Zimmer Kategorie Pro Pers. inkl. Vollpension und
Gratisnutzung aller Bergbahnen
Pro Pers. inkl. Vollpension und
Gratisnutzung aller Bergbahnen
Doppelzimmer mit 2er Belegung 1'295.00 CHF

1'345.00 CHF

Doppelzimmer zur Einzelnutzung 1'445.00 CHF
 1'495.00 CHF
Preise für 9 Tage Begleitperson OHNE Personal Coaching/Trainings inkl. Unterkunft mit Vollpension
  Frühbucher Preis bis 29.5.2020 Normal - Preis
Zimmer Kategorie Pro Pers. inkl. Vollpension und
Gratisnutzung aller Bergbahnen

Pro Pers. inkl. Vollpension und
Gratisnutzung aller Bergbahnen
Doppelzimmer mit 2er Belegung 1'095.00 CHF

1'145.00 CHF

Doppelzimmer zur Einzelnutzung 1'245.00 CHF
 1'295.00 CHF
Kinder 6 - 12  im Zimmer der Eltern 495.00 CHF 545.00 CHF
Kinder 2 - 5    im Zimmer der Eltern 395.00 CHF 445.00 CHF
Kinder 0 - 2    im Zimmer der Eltern gratis gratis

Zusätzlich erhält jeder Teilnehmer ein hochwertiges Lauf T-Shirt welches im Preis inbegriffen ist.

Im Preis nicht inbegriffen ist die individuelle Anreise per Flugzeug, Bahn oder Fahrzeug (gratis Parkplatz ist vorhanden). Gerne unterstützen wir euch jedoch bei der Organisation.

Für eine Buchung bitten wir Sie unten stehendes Formular auszufüllen und abzuschicken. Wir nehmen dann direkt mit Ihnen Kontakt auf. Bei Interesse und weiteren Fragen bitte ebenfalls via Kontaktformular mit uns Kontakt aufzuneh-men. Wir freuen uns.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.