Obóz St. Moritz  20. - 28.08.2022

WITAMY W ENGADINIE W ST. MORITZ:

St. Moritz – położone 1822m n.p.m., to miejsce, które choć raz w życiu na pewno warto odwiedzić. Miasteczko to znane jest jako „treningowy raj” dla sportowców, zwłaszcza tych uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. Przyjeżdżają tu trenować najlepsi z całego świata: lekkoatleci, kolarze i zawodnicy wielu innych dyscyplin. Tutaj można doświadczyć treningu w warunkach hipoksji wysokościowej, mając do swojej dyspozycji bogactwo biegowych tras, zapierających dech w piersiach górskich widoków oraz profesjonalne zaplecze sportowe. 

St. Moritz jest także wyjątkowe pod względem aury, bowiem przez ponad 300 dni w roku panuje tu słoneczna pogoda, a oddycha się tu krystalicznie czystym powietrzem. Zapraszamy zatem do wspólnej przygody w tym najbardziej kultowym miejscu treningowym na świecie!

ZAKWATEROWANIE: w 4* HOTELU REINE VICTORIA

Hotel Reine Victoria został zaprojektowany w klasycznym stylu Art Nouveau z końca XIX wieku. Hotel dysponuje przestronnymi pokojami z łazienkami. Pokoje  wyposażone są w eleganckie, tradycyjne meble, telewizor. W bezpośrednim sąsiedztwie hotelu Reine Victoria znajduje się parking dla gości hotelowych oraz pływalnia i SPA, z którego nasi obozowicze będą mogli korzystać bez ponoszenia dodatkowych kosztów.

 

WYŻYWIENIE:

Cena obejmuje pełne wyżywienie. Śniadanie w formie bufetu podawane jest w pięknej, zabytkowej sali śniadaniowej.
Po śniadaniu mamy pierwszą sesję treningową, a po powrocie, czeka na nas lunch, który jemy w oddalonym o 150 m partnerskim hotelu Laudinella, gdzie serwowana jest również obfita kolacja.
 

Kuchnia oferuje pyszne jedzenie uwzględniajac potrzeby osób trenujacych, w tym wegetarian.   

MAPA:

Inhalte von Google Maps werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf die Cookie-Richtlinie (Funktionell), um den Cookie-Richtlinien von Google Maps zuzustimmen und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in der Google Maps Datenschutzerklärung.

KOLEJE GÓRSKIE:

Nasza oferta obejmuje bezpłatne korzystanie z wszystkich kolejek górskich, a także z lokalnych autobusów i pociągów. Wykorzystujemy kolejki górskie do wspierania naszych treningów biegowych. Kolejką możemy wjechać do środkowej stacji Corviglia, gdzie będziemy trenować na specjalnie przygo-towanej jednokilometrowej, przepięknej pętli wokół jeziora Lai Alv na wyso-kości 2'525m. Innym razem po długiej wycieczce możemy wsiąść do kolejki zębatej Muottas Muragl, która z wysokości 2'453m, sprowadzi nas na dół.

BASEN I SPA - OVAVERVA:

Nasza oferta obejmuje również bezpłatne korzystanie z krytego basenu wraz z relaksującą strefą spa. Kryty basen znajduje się bezpośrednio naprzeciwko naszego hotelu i zaprasza do aktywnego wypoczynku po wyczerpującym dniu treningu. Dodatkowo nasi sportowcy otrzymują 40% zniżki od ceny wstępu na fitness. 

OBEJRZYJ WIDEO - OBOZU W LIPCU 2019 

 NASZA KADRA TRENERSKA::

Grażyna Syrek

Absolwentka krakowskiej AWF. Trener II klasy sportowej lekkoatletyki, olimpijka z Aten (2004), wielokrotna mistrzyni Polski w biegach na dystanach od 5000m do maratonu w latach 2002 - 2006 z rekordem życiowym w maratonie 2:26:22 (Chicago 2003). Rekordzistka trasy najstarszego polskiego maratonu Dębnie (2:32:09)

 

Tomasz Szymkowiak

Lekkoatleta, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, uczestnik igrzysk olimpijskich w Pekinie (2008). 10-krotny Mistrz Polski na dystansach 3000m z przeszkodami, 10000m, biegi przełajowe, z rekordami życiowymi 08:01:39 (3000m z przeskodami). 13:59:88 (5000m) na 28:41:90 (10000m). Mistrz Świata Masters w półmaratonie 2019.

 

 

CO NAS CZEKA NA OBOZIE?

  • treningi w grupach dobranych w oparciu o stopień zaawansowania
  • dwa treningi biegowe dziennie: poranny trening główny+ popołudniowy trening uzupełniający lub odpoczynek (w strefie SPA)
  • wycieczki biegowe, długie rozbiegania
  • trening elementów siły biegowej
  • trening interwałowy na stadionie lekkoatletycznym
  • trening  techniki biegu, videoanaliza, indywidualne wskazówki i korekty
  • ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciągające i relaksujace
  • liczne spotkania integracyjno-towarzyskie
  • pogadanka na temat treningu w warunkach hipoksji wysokościowej
  • zapoznanie sie z podstawowymi  środkami treningowymi 

W cenie obozu zawarte jest: 

  • zakwaterowanie w cztero-gwiazdkowym hotelu
  • trzy posiłki dziennie 
  • przejazdy kolejkami górskimi
  • przejazdy komunikacją lokalną
  • wstęp na kryty basen i strefę wellnes
  • bezpłatny parking
  • wejście na obiekty sportowe
  • pełna opieka trenerska
  • pamiątkowa koszulka 

Koszty podróży pokrywa uczestnik obozu.Każdy uczestnik zobowiazany jest wykupić indywidualne ubezpieczenie NNW, oraz zabrać kartę EKUS. Ubezpieczenie kosztów podróży i anulowania rezerwacji we własnym zakresie.

Ceny za 8 dni 

Cennik dla osób trenujacych:                       

Cena - Za osobe w pokóju (2 osobowym)
Przy 2 osobach w pokoju - CHF

Przy 1 osobie w pokoju

- CHF

Ceny za 8 dni 
Cennik dla osób towarzyszących biegaczom:
Cena 
Przy 2 osobach w pokoju  - CHF

Dzieci 12 - 16 lat w pokoju dla rodziny

- CHF

Dzieci   6 - 12 lat w pokoju dla rodziny

- CHF

Dzieci   2 - 6 lat

- CHF

Dzieci   0 - 2 lat

- CHF

Minimalna liczba uczestników, aby obóz mógł sie odbyć, to 12 osób.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Dojazd:
We w
łasnym zakresie.
 Zainteresowanych poinformujemy o możliwościach lotów/dojazdów, pomożemy organizować się w grupy oraz udzielimy wielu innych przydatnych wskazówek dot. podróży (opartych na wieloletnich doświadczeniach).