Obóz Portugalia Algarve

14.02. - 23.02. 2020

Trenuj z nami w Portugalii!

Już po raz czwarty spotykamy się na zimowe bieganie w letniej scenerii Portugalii pod profesjonalną opieką trenerską mistrzów polskiej lekkoatletyki. Oferta skierowana jest zarówno do biegaczy zaawansowanych jak i początkujących: dla każdego przygotowany będzie odpowiedni program treningowy.

Czekają na nas malownicze trasy biegowe, wśród pomarańczowych sadów, pól golfowych a przede wszystkim urokliwe klifowe wybrzeże i zapierające dech w piersiach widoki na ocean. Tu doświadczymy sporej dawki słońca, a po treningu schłodzimy zmęczone nogi w oceanie.

Zamieszkamy w hotelu ze świetnie przygotowanym zapleczem sportowym. Do naszej dyspozycji będą pełnowymiarowy stadion lekkoatletyczny, siłownia, sauna i pętla crossowa o długości 2 km.

Wyśmienita portugalska kuchnia pełna ryb i owoców morza, pysznej wołowiny i warzyw zrekompensują każdy wysiłek i pozwolą zregenerować siły na kolejny trening. Zgrupowanie organizujemy w sprawdzonym biegowo regionie Algarve, w pobliżu takich miejscowości jak Olhos de Agua i Vilamoura, gdzie trenują najlepsi sportowcy z całego świata.

Kiedy:

Obóz rozpoczynamy

14.02.2020 treningiem popołudniowo-wieczornym, a kończymy 23.02.2020 treningiem porannym.

Gdzie:

R. do Pinhal 3, 8200-593 Albufeira, Portugalia. Poniżej dokładna mapka lokalizacyjna: 

Zakwaterowanie:

Victoria Beach & Sport Apart Hotel **** w apartamentach dwuosobowych typu: T1 (pokój gościnny, sypialnia, kuchnia, łazienka).

 

Wszystkie apartamenty posiadają w pełni wyposażoną kuchnię, łazienkę z wanną, balkon, TV LCD, klimatyzację, sejf, dostęp do internetu WIFI, suszarkę do włosów, ręczniki. Doba hotelowa zaczyna się od godz. 16:00 i trwa do godz. 11:00 

Przykładowe zdjęcia hotelu i okolicy: 

Obejrzyj film z ostatniego obozu w lutym 2019 

Pogoda:

Algarve to słoneczne wybrzeże Portugalii. W lutym temperatura utrzymuje się w okolicach 20°C, może dochodzić nawet do 25°C, przy raczej chłodnych nocach. Co prawda czasem może popadać, ale dzięki temu jest zielono i pachnie kwitnącymi migdałowcami. Woda w oceanie ze względu na niską temperaturę niekoniecznie nadaje się do kąpieli, ale za to idealnie do schłodzenia strudzonych treningiem nóg.

Unsere Coaches:

Grażyna Furrer-Syrek

Absolwentka krakowskiej AWF. Trener II klasy sportowej lekkoatletyki olimpijka z Aten w mistrzyni Polski w biegach na dystanach od 5000m do maratonu w latach 2002 - 2006 z rekordem życiowym w maratonie 2:26:22 (Chicago 2003). Rekordzistka trasy najstarszego polskiego maratonu Dębnie (2:32:09).

 

Tomasz  Szymkowiak

Lekkoatleta, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, uczestnik igrzysk olimpijskich w Pekinie (2008). 10 krotny Mistrz Polski na dystansach 3000m z przeszkodami, 10000m, 4km i 12km (biegi przełajowe). Z rekordami życiowymi 08:01:39 s. (3000m z przeskodami). 13:59:88 s. (5000m) na 28:41:90 s. (10000m).

Wioletta Frankiewicz

Lekkoatleka, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, do niedawna rekordzistka świata (nadal Europy) we biegu na dystansie 2000m z przeskodami, dwukrotna olimpijka Ateny (2004) i Pekin (2008), brązowa medalistka misttrzostw Europy w 2006 r. 1-krotna Mistrzyni Polski, rekordzistka Polski na dystansach 5000m (hala) i 3000m z przeszkodami.

Co nas czeka na obozie?

 

Dokładny plan obozu będzie podany tydzień przed jego rozpoczęciem. Czekają na nas:

 

·         Dwa treningi biegowe dziennie w grupach o różnym stopniu zaawansowania

·         Treningi interwałowe, zabawy biegowe, długie wybiegania, treningi siły biegowej, treningi sprawności ogólnej

·         Zajęcia z techniki biegu, video analiza, indywidualne wskazówki i korekty

·         Treningi na siłowni, na stadionie lekkoatletycznym i na pętli crossowej

·         Trening z pomiarem mleczanu we krwi

·         Prezentacje podstawowych środków treningowych

·         Konsultacje indywidualne z trenerami

·         Liczne spotkania integracyjno-towarzyskie

·         Każdy uczestnik otrzyma pamiątkową koszulkę

Categoria pokój Cennik dla osób Dopłata za pełne wyżywienie 
Przy 1 osobie w apartamencie 655.00 Euro  270.00 Euro
Przy 2 osobach w apartamencie 525.00 Euro  270.00 Euro

Powyższe ceny obejmują:

Zakwaterowanie w **** hotelu, pamiatkową koszulkę ora (dla chętnych) udział w ćwiczeniach sprawności ogólnej.

Im Preis nicht inbegriffen ist die individuelle Anreise per Flugzeug. Gerne unterstützen wir euch jedoch bei der Organisation. Ein individuelle Abholung oder ein Transfer vom Flughafen/Bahnhof in Faro/Albufeira kann organisiert werden.


Für eine Buchung bitten wir euch unten stehendes Formular auszufüllen und abzuschicken. Wir nehmen dann direkt mit euch Kontakt auf. Bei Interesse und weiteren Fragen bitte ebenfalls via Kontaktformular mit uns Kontakt aufneh-men. Wir freuen uns.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.