Laufcamp Polen - Suwalki Region

09.05. - 16.05. 2020

WILLKOMMEN IN POLEN

Diesmal geniessen wir die polnische Gastfreundschaft im Nordosten von Polen. Umgeben von Wäldern und  einmaligen Seenlandschaften bietet diese Region den ideale Ausgangspunkt für abwechslungsreiche Trainings in der freien Natur. Neben dem Sport haben wir die Möglichkeit polnische Spezialitäten zu probieren und Polen auch auf diese Art kennenzulernen.

UNTERKUNFT

Unsere Unterkunft liegt 280km nord-östlich von der polnischen Haupt-stadt Warschau direkt an einem See. Die Unterkunft besteht aus zwei Haupthäusern mit verschiedenen Zimmern. Die Gastgeber verstehen es die polnische Gastfreundschaft zu vermitteln und sie werden uns auch kulinarisch verwöhnen. Ganz in der Nähe gibt es auch einen kleinen Dorfladen je nach Bedarf. Die Anreise erfolgt individuell, jedoch sind wir gerne behilflich bei der Organisation der Anreise.

 

IDEALE WETTERBEDINGUNGEN:

Auch wenn es im Mai zu weilen noch recht kühl werden kann am Abend, herrscht ein angenehmes Klima in dieser Region. Die Tempe-raturen varieren im Mai von 15 bis 22 Grad. Ideal für Outdoor Aktivitäten. Nach den ausgiebigen Trainingseinheiten gönnen wir unseren "heissen" Beinen eine Abkühlung im See der direkt zu den Füssen unserer Apartments liegt. Wir empfehlen sowohl kurze als auch lange Sportausrüstung, um für alle Fälle vorbereitet zu sein.

Unsere Coaches:

Grażyna Furrer-Syrek
Dipl. Coach und Sporttrainerin und Masterabschluss der Sportuniversität (AWF) in Krakau.
Marathon Olympia Teilnehmerin in Athen 2004, mehrfache polnische Meisterin über die Distanzen von 5km bis zum Marathon in den Jahren 2002 - 2006. Ein Marathon Laufbestzeit von 2:26:22 gelaufen am Chicago Marathon im Jahre 2003.

 

Tomasz  Szymkowiak

Ehemaligher Spitzenathlet und Teilnehmer der Olympischen Spiele in Peking (2008) im 3000m Hindernislauf, 10-facher polnischer Meister in 3000m Hindernislauf, 10000m. Er hat persönliche Bestzeiten von 8:01:39 (3000m Hindernis), 13:59:88 (5000m) 28: 41:90  (10000m). Er ist diplomierter Coach und Sporttrainer. 

 

Programm Details:

  • Einteilung der Teilnehmer in Leistungsklassen

  • 2 Trainingseinheiten pro Tag
  • Erarbeiten der 3 verschiedenen Trainingsgrundlagen:

  • Intervall Trainings

  • Power- und Hügelläufe

  • Muskel Trainings

  • Video Analyse der Lauftechnik

  • Regeneration

  • Individuelle Einzelcoachings

  • Laufplausch

Preise 2020:

Beschreibung Preise in CHF
 Athleten mit der Teilnahme an den täglichen Trainings inkl. Vollpension Details folgen
Kinder zwischen 05 und 12 Jahren Details folgen
Kinder bis 5 Jahre gratis

Für eine Buchung bitten wir Sie unten stehendes Formular auszufüllen und abzuschicken. Wir nehmen dann direkt mit Ihnen Kontakt auf. Bei Interesse und weiteren Fragen bitte ebenfalls via Kontaktformular mit uns Kontakt aufnehmen. Wir freuen uns.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.