Obóz Portugalia Algarve 14.02. - 23.02. 2020

Trenuj z nami w Portugalii!

Już po raz czwarty zapraszamy na zimowe bieganie w letniej scenerii Portugalii pod profesjonalną opieką trenerską polskich olimpijczyków. Oferta skierowana jest zarówno do biegaczy zaawansowanych jak i początkujących: dla każdego przygotowany będzie odpowiedni program treningowy.

Czekają na nas malownicze trasy biegowe, wśród pomarańczowych sadów, pól golfowych a przede wszystkim urokliwe klifowe wybrzeże i zapierające dech w piersiach widoki na ocean. Tu doświadczymy sporej dawki słońca, a po treningu schłodzimy zmęczone nogi w oceanie.

Zamieszkamy w hotelu ze świetnie przygotowanym zapleczem sportowym. Do naszej dyspozycji będą: pełnowymiarowy stadion lekkoatletyczny, siłownia, sauna i pętla crossowa o długości 2 km.

Wyśmienita portugalska kuchnia pełna ryb i owoców morza, pysznej wołowiny i warzyw zrekompensują każdy wysiłek i pozwolą zregenerować siły na kolejny trening. Zgrupowanie organizujemy w sprawdzonym biegowo regionie Algarve, w pobliżu takich miejscowości jak Olhos de Agua i Vilamoura, gdzie trenują najlepsi sportowcy z całego świata.

Kiedy:

Obóz rozpoczynamy 

14.02.2020 treningiem popołudniowo-wieczornym, a kończymy 23.02.2020 treningiem porannym.

Gdzie:

R. do Pinhal 3, 8200-593 Albufeira, Portugalia. Poniżej dokładna mapka lokalizacyjna: 

Zakwaterowanie:

Victoria Beach & Sport Apart Hotel **** w apartamentach dwuosobowych typu: T1 (pokój gościnny, sypialnia, kuchnia, łazienka). 

 

Wszystkie apartamenty posiadają w pełni wyposażoną kuchnię, łazienkę z wanną, balkon, TV LCD, klimatyzację, sejf, dostęp do internetu WIFI, suszarkę do włosów, ręczniki. Doba hotelowa zaczyna się od godz. 16:00 i trwa do godz. 11:00.

Przykładowe zdjęcia hotelu i okolicy: 

Obejrzyj film z ostatniego obozu w lutym 2019:

Pogoda:

Algarve to słoneczne wybrzeże Portugalii. W lutym temperatura utrzymuje się w okolicach 20°C, może dochodzić nawet do 25°C, przy raczej chłodnych nocach. Co prawda czasem może popadać, ale dzięki temu jest zielono i pachnie kwitnącymi migdałowcami. Woda w oceanie ze względu na niską temperaturę niekoniecznie nadaje się do kąpieli, ale za to idealnie do schłodzenia strudzonych treningiem nóg.

Nasza kadra trenerska:

Grażyna Syrek

Absolwentka krakowskiej AWF. Trener II klasy sportowej lekkoatletyki, olimpijka z Aten (2004), wielokrotna mistrzyni Polski w biegach na dystanach od 5000m do maratonu w latach 2002 - 2006 z rekordem życiowym w maratonie 2:26:22 (Chicago 2003). Rekordzistka trasy najstarszego polskiego maratonu Dębnie (2:32:09).

 

Tomasz  Szymkowiak

Lekkoatleta, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, uczestnik igrzysk olimpijskich w Pekinie (2008). 10-krotny Mistrz Polski na dystansach 3000m z przeszkodami, 10000m, biegi przełajowe, z rekordami życiowymi 08:01:39 (3000m z przeskodami). 13:59:88 (5000m) na 28:41:90 (10000m). Mistrz Świata Masters w półmaratonie 2019.

Radosław Popławski

Lekkoatleta, finalista olimpijski z Aten (2004 - 12. miejsce z czasem 8:17:32). Szósty zawodnik ME 2006 w Göteborgu w biegu na 3000 metrów z przeszkodami. Mistrz Europy juniorów z 2001 (8:46:36), złoty (2005 - 8:32:61) i srebrny (2003 - 8:27:95) medalista młodzieżowych mistrzostw Europy. Młodzieżowy rekordzista Polski na dystansie: 3000m z przeszkodami 8:17:33 Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski z rekordami życiowymi: 5000m: 13.46.80, 10000m: 29:04:89, półmaraton: 1:06:21.

Co nas czeka na obozie? 

·         Dwa treningi biegowe dziennie w grupach o różnym stopniu zaawansowania

·         Treningi interwałowe, zabawy biegowe, długie wybiegania, treningi siły biegowej, treningi sprawności ogólnej

·         Zajęcia z techniki biegu, video analiza, indywidualne wskazówki i korekty

·         Treningi na siłowni, na stadionie lekkoatletycznym i na pętli crossowej

·         Trening z pomiarem mleczanu we krwi

·         Prezentacje podstawowych środków treningowych

·         Konsultacje indywidualne z trenerami

·         Liczne spotkania integracyjno-towarzyskie

·         Każdy uczestnik otrzyma pamiątkową koszulkę


Cennik dla osób trenujacych:

    Wyżywienie*
Za osobe w apartamencie typu T1 (2 osobowy) Cena Dodatkowa opłata All-Inclusive 
Przy 2 osobach w apartamencie 525.00 Euro  270.00 Euro

Przy 1 osobie w apartamencie

655.00 Euro  270.00 Euro

Powyższe ceny obejmują:

Zakwaterowanie w **** hotelu, pełną opiekę trenerską, wejście na obiekty sportowe, pomiar poziomu mleczanu we krwi, pamiątkową koszulkę. 


Cennik dla osób towarzyszacych biegaczom:

    Wyżywienie*
Za osobe w apartamencie typu T1 (2 osobowy) Cena Dodatkowa opłata All-Inclusive
Przy 2 osobach w apartamencie 385.00 Euro  270.00 Euro

Przy 1 osobie w apartamencie

515.00 Euro  270.00 Euro

Dzieci w wieku 3 - 12 lat

160.00 Euro 135.00 Euro

Dzieci do lat 3 spiace z rodzicami

gratis gratis

Powyższe ceny obejmują:
Zakwaterowanie w hotelu, 
pamiatkową koszulkę oraz (dla chętnych) udział w ćwiczeniach sprawnci ogólnej. 


*Wyżywienie:
Wszystkie apartamenty wyposażone są w kuchnie, w których można samodzielnie przygotowywać posiłki. Możecie także stołować się w hotelowej restauracji wykupując pakiet wyżywienia All-Inclusive w cenie 270€ od osoby/turnus (9 dni) składający się z trzech posiłków dziennie (śniadanie, lunch, kolacja, napoje). W najbliższej okolicy znajduje się także kilka restauracji w których można posmakować portugalskiej kuchni.

Dojazd, ubezpieczenie:
We w
łasnym zakresie.
 Zainteresowanych poinformujemy o możliwościach lotów/dojazdów, pomożemy organizować się w grupy oraz udzielimy wielu innych przydatnych wskazówek dot. podróży (opartych na wieloletnich doświadczeniach). Więcej informaci...


W celu rezerwacji prosimy o wypełnienie i przesłanie poniższego formularza.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Jeśli jesteś zainteresowany i masz dodatkowe pytania, skontaktuj się z nami za pomocą formularza kontaktowego.