Obóz St. Moritz - 04.07. - 12.07. 2020
WITAMY W ENGADINIE W ST. MORITZ:
Sankt Moritz – położone 1822m n.p.m., to miejsce, które choć raz w życiu na pewno warto odwiedzić. Miasteczko to znane jest jako „treningowy raj” dla sportowców, zwłaszcza tych uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe. Przyjeżdżają tu trenować najlepsi z całego świata: biegacze, lekkoatleci, kolarze i zawodnicy wielu innych dyscyplin. Tutaj można doświadczyć treningu w warunkach hipoksji wysokościowej, mając do swojej dyspozycji bogactwo biegowych tras, zapierających dech w piersiach górskich widoków oraz profesjonalne zaplecze sportowe.
Sankt Moritz jest także wyjątkowe pod względem aury, bowiem przez ponad 300 dni w roku panuje tu słoneczna pogoda, a oddycha się tu krystalicznie czystym powietrzem. Zapraszamy zatem do wspólnej przygody w tym najbardziej kultowym miejscu treningowym na świecie!
KIEDY:
Obóz rozpoczynamy 04.07.2020 treningiem popoludniowym a konczymy 12.07.2020 treningiem porannym
GDZIE:
Szwajcaria St. Moritz (1822 n.p.m.)
MAPA:
ZAKWATEROANIE:
Osiem noclegów w Hostelu St. Moritz położonym niedaleko jeziora St. Moritzersee, w pokojach dwu lub jednoosobowych z łazienką. Hostel zapewnia pościel, ręczniki, dostęp do bezpłatnego internetu WiFi oraz bezpłatny parking. W obiekcie mieści się także restauracja i bar.
Recepcja czynna jest w godzinach: 07:00-23:00, możliwość zameldowania od godz. 15:00 do 23:00, wymeldowanie: od 7:00 do 10:00.
Poniżej kilka przykładowych zdjęć:
WYŻYWIENIE:
Trzy posiłki dziennie w hostelowej restauracji – śniadanie, lunch po pierwszym treningu, wieczorna obiadokolacja. Wszystkie posiłki są w formie bufetu. Istnieje możliwosc wyboru posiłków wegetariańskich.
Z doświadczenia ubiegłego roku możemy zapewnić, że posiłki są bardzo różnorodne i smaczne. Do wyboru mamy również dużo owoców i warzyw. Oczywiście dla wielbicieli produktów regionalnych, najlepsze sery na świecie.
KOLEJE GÓRSKIE:
Nasza oferta obejmuje również bezpłatne korzystanie ze wszystkich kolejek górskich, a także lokalnych autobusów i pociągów.
OBEJRZYJ WIDEO Z OSTATNIEGO
OBOZU W LIPCU 2019
NASZA KADRA TRENERSKA::
Absolwentka krakowskiej AWF. Trener II klasy sportowej lekkoatletyki, olimpijka z Aten (2004), wielokrotna mistrzyni Polski w biegach na dystanach od 5000m do maratonu w latach 2002 - 2006 z rekordem życiowym w maratonie 2:26:22 (Chicago 2003). Rekordzistka trasy najstarszego polskiego maratonu Dębnie (2:32:09)
Tomasz Szymkowiak
Lekkoatleta, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, uczestnik igrzysk olimpijskich w Pekinie (2008). 10-krotny Mistrz Polski na dystansach 3000m z przeszkodami, 10000m, biegi przełajowe, z rekordami życiowymi 08:01:39 (3000m z przeskodami). 13:59:88 (5000m) na 28:41:90 (10000m). Mistrz Świata Masters w półmaratonie 2019.
CO NAS CZEKA NA OBOZIE?
-
Treningi w grupach dobranych w oparciu o stopień zaawansowania
-
Konsultacje indywidualne z trenerami
-
1-2 treningi biegowe dziennie – poranny trening główny + (w zależności od intensywności pierwszego treningu) – popołudniowy uzupełniający lub odpoczynek
-
Wycieczki biegowe, długie wybiegania
-
Treningi siły biegowej
-
Trening na stadionie lekkoatletycznym
-
Trening z pomiarem mleczanu we krwi
-
Omówienie zasad techniki biegowej zajęcia z techniki biegu, video analiza, indywidualne wskazówki i korekty
-
Ćwiczenia wzmacniające oraz ogólnorozwojowe dla biegaczy
-
Ćwiczenia rozciągające oraz relaksujące
-
„Jak mądrze wykorzystać wysokość n.p.m.” – pogadanka na temat treningu w warunkach hipoksji wysokościowej
-
Omówienie podstawowych środków treningowych
-
Liczne spotkania integracyjno-towarzyskie
-
Każdy uczestnik otrzyma pamiątkową koszulkę
-
W cenie zawarte są także:
-
-
dostęp do obiektów sportowych – stadion
-
przejazdy lokalnymi kolejkami górskimi
- przejazdy komunikacją lokalną
-
Nie wliczone: Ubezpieczenie kosztów podróży i anulowania rezerwacji
Powyższe ceny obejmują:
Zakwaterowanie w hostelu, pełną opiekę trenerską, wejście na obiekty sportowe, pomiar poziomu mleczanu we krwi, pamiątkową koszulkę.
| Cennik dla osób trenujacych: | Cena first minute | Cena |
| Za osobe w pokój (2 osobowy) |
Na osobę, z pełnym wyżywieniem i bezpłatne korzystanie z wszystkich kolejek górskich Obowiązują do 29.5.2020 |
|
| Przy 2 osobach w pokój | 1'295.00 CHF | 1'345.00 CHF |
|
Przy 1 osobie w pokój |
1'445.00 CHF |
1'495.00 CHF |
|
Cennik dla osób
towarzyszacych biegaczom: |
Cena first minute | Cena |
| Za osobe w pokój (2 osobowy) |
Na osobę, z pełnym wyżywieniem i bezpłatne Obowiązują do 29.5.2020 |
|
| Przy 2 osobach w pokój | 1'095.00 CHF | 1'145.00 CHF |
|
Przy 1 osobie w pokój |
1'245.00 CHF |
1'295.00 CHF |
|
Dzieci 6 - 12 lat w pokój dla rodziny |
495.00 CHF |
545.00 CHF |
|
Dzieci 2 - 5 lat w pokój dla rodziny |
395.00 CHF |
445.00 CHF |
|
Dzieci do lat 2 spiace z rodzicami |
gratis |
gratis |
Powyższe ceny obejmują:
Zakwaterowanie w hotelu, pamiatkową koszulkę oraz
(dla chętnych) udział w ćwiczeniach sprawności ogólnej.
Dojazd, ubezpieczenie:
We własnym zakresie. Zainteresowanych poinformujemy o możliwościach lotów/dojazdów,
pomożemy organizować się w grupy oraz udzielimy wielu innych przydatnych wskazówek dot.
podróży (opartych na wieloletnich
doświadczeniach).
W celu rezerwacji prosimy o wypełnienie i przesłanie poniższego formularza.